こんにちは！
お盆も過ぎ、暦の上ではすでに「立秋」を迎えました。
日中はまだまだ厳しい残暑が続いていますが、朝晩の風にほんの少しだけ季節の変化を感じ始めている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
この時期、多くの方が口にするのが「なんだか体がだるい」「夏の疲れがずっと抜けない」というお悩みです。
実はそれ、夏のダメージがドッと押し寄せてくる「秋バテ」のサインかもしれません！
今回は、季節の変わり目に向けた体調管理の基本と、気力が出ない夜でも簡単に肌を労り、すこやかに保ってくれる「ご自愛アイテム」をご紹介します💁
夏の蓄積疲労「秋バテ」に要注意！
「秋バテ」とは、夏の間の生活習慣によって体に蓄積された疲労が、季節の変わり目の気温変化などをきっかけに一気に不調として表れる状態のことです。
暑いからといって、「冷房の効いた部屋にずっといる」「冷たい飲み物ばかり飲んでいる」「入浴はシャワーだけで済ませている」という生活を続けていませんか？
これらはすべて、体を芯から冷やし、自律神経を乱す大きな原因になります。
自律神経の乱れは、体のだるさだけでなく、肌のターンオーバーの乱れや、突然の肌荒れにも直結してしまうのです。
◼️ 秋バテを防ぐ「温め」の基本ルール
まずは今日から、以下の2つを意識してみてください。
・常温以上の飲み物を選ぶ：
氷の入った冷たい飲み物は控え、なるべく常温のお水や温かいお茶、白湯などを選んで胃腸を労りましょう。
・夜はしっかり湯船に浸かる：
冷房で冷え切った体を芯から温め、リラックスモード（副交感神経）に切り替えるために、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。
◼️ 気力ゼロの夜を救う！塗るだけ・飲むだけのご自愛アイテム3選
「秋バテ」気味のときは、とにかく無理をしないことが一番！
あれこれと何段階ものスキンケアをする気力が出ない夜は、手軽にパパッと済ませられて、かつ確かな美容成分で肌をすこやかに保ってくれるアイテムに頼りましょう。
マリポサストアが厳選する、お疲れ肌と体に沁み渡る「癒やしの3アイテム」をご紹介します。
1. ストレス肌を先回りして労る「夜のお守り」
【エンビロン】セリエンスナイトセラム
以前のコラムでもご紹介し、大反響をいただいている夜用美容液です。
疲れて「もう何もしたくない…」という夜でも、この美しいブルーのジェルを肌に乗せるだけで、スーッとみずみずしく浸透して至福のスキンケアタイムに。
マラカイトエキスなどのこだわりの成分が、環境ストレスによって過敏になりがちな肌を優しく包み込み、肌荒れを未然に防いでコンディションを安定させてくれます。
寝不足の朝でも、ふっくらと元気な印象の肌に出会える頼もしい存在です。
2. 内側からの底上げ！疲れた体のエナジーチャージ
【Dr.サプリメント】ピュアプラセンタ
「スキンケアを頑張る気力すらない」「朝起きるのが辛い」という時は、体の内側からのアプローチがマスト！
医療機関でも広く使われているプラセンタ（胎盤エキス）は、アミノ酸やビタミン、ミネラルなど、生命の源となる栄養素の宝庫です。
毎日飲むことで、年齢とともに不足しがちな栄養をギュッと補給し、体の内側から生命力あふれるハリとツヤをサポートしてくれます。
疲れが顔に出やすいこの時期のインナーケアにぴったりです。
3. 一滴で完結！？最高峰のエイジングケア*
【レカルカ】DREX エッセンスS
「今日はもう、これだけ塗って寝たい！」という究極のお疲れ日には、レカルカの最高峰美容液の出番です。
厳選された幹細胞順化培養液（整肌成分）を贅沢に配合しており、年齢サインや疲れが目立つ肌に、あふれるようなハリと弾力を与えてくれます。
いくつもの美容液を重ねる手間を省いても、これ一本で大人の肌が求める成分をしっかりと届けてくれる、まさに「時短と結果」を両立させたスペシャルなアイテムです。（*年齢に応じたケア）
私も乾燥小ジワのできやすい目元や口元に、夜寝る前にたっぷりつけて眠ると、朝にはふっくらとした印象のパーツに戻っているので、レスキューアイテムとして重宝しています。
お盆を過ぎたら、夏の疲れをリセットする「ご自愛期間」の始まりです。
この期間に肌をいかに回復させるかが、秋以降の夏枯れ肌を予防するためにも必要な時間となります。
何よりも。無理をして完璧なケアを目指すのではなく、頼れるアイテムを上手に活用して、頑張り過ぎないことが大切☝️
心と体をゆっくり休めてあげてくださいね🥰